Aké svaly funguje pri rúbaní dreva?
Aké svaly funguje pri rúbaní dreva?

Video: Aké svaly funguje pri rúbaní dreva?

Video: Aké svaly funguje pri rúbaní dreva?
Video: Svaly hornej končatiny 2024, Marec
Anonim

"Keď sa rozídeš." drevo , vaše telo používa násobok svaly vykonávať švih a stabilizovať svoju pozíciu, “hovorí Hays. " Sekanie dreva zaberá prakticky celé jadro vrátane spodnej a hornej časti chrbta, ramien, paží, brušných svalov, hrudníka, nôh a zadku (glutes).

V dôsledku toho vás rúbanie dreva posilní?

Drevo - štiepenie prospieva spaľovaniu 400 až 500 kalórií za hodinu, štiepanie dreva je oveľa viac kardio a jadrového cvičenia než čokoľvek iné. Jewett vysvetľuje, že ak ty pritlačte sekeru k stredovej čiare tela a potom sa k stredovej čiare vráťte ty reload, aktivuje tie isté svaly, aké by malo kríza.

Podobne je možné drevo rúbať najlepšie? Metóda 1 Sekanie dreva sekerou

  1. Pripravte sa.
  2. Nájdite a umiestnite svoj sekací blok.
  3. Umiestnite svoje drevo.
  4. Postavte sa tvárou v tvár drevu a svojmu sekaciemu bloku.
  5. Správne uchopte sekeru.
  6. Sledujte zrno dreva.
  7. Pripravte si švih.
  8. Otočte sekerou.

Tiež viete, aké svaly funguje cvičenie pri štiepaní dreva?

Pracuje s mnohými svalmi: ramená abs, obliques , glutety, štvorkolky, spodná časť chrbta, horná časť chrbta, hamstringy a únoscovia, tiež adduktory. Pracuje viac svalov naraz, a preto spaľuje viac kalórií ako bežné ab cvičenia cvičené na podlahe. Zlepšuje pohyblivosť a stabilitu bedier a ramien. Rozvíja výbušnú silu.

Prečo boxeri rúbajú drevo?

Väčšina boxeri za starých čias používané rúbanie dreva ako súčasť ich tréningového režimu. Sekanie dreva a švihnutie kladivom sú skvelé pohyby celého tela, budovanie ramien, chrbta a základnej sily spôsobom, ktorý je funkčný a účinný. Môže to pomôcť vyvinúť dierovaciu silu. Môže to pomôcť vyvinúť dierovaciu silu.

Odporúča: